Kaip turėti daugiau jėgų pasiekimams?
Tiesa, kurios nenorime pripažinti:
Labai daug žmonių dirba taip, lyg būtų amžini varikliai. Dirba tol, kol išsenka. Mes neišnaudojame svarbaus resurso – gebėjimo valdyti savo produktyvumo. Išmokus rūpintis savo energingumu, kiekvienas gali pasiekti daugiau.
Darius Pietaris
Asmeninio augimo konsultantas
Dažnai, aukštų rezultatų žmonės siekia labai daug dirbdami. Pervargus, turint mažiau jėgų, pastangų reikia vis daugiau. Kas galiausiai priveda prie fizinio, emocinio ir protinio išsekimo bei pervargimo.
Eugenijus Laurinaitis
psichoterapeutas, lektorius
Ne daugiau motyvacijos, ar spyrio į užpakalį, o daugiau jėgų ir energijos
Motyvuoti, aktyvūs, tikslų siekiantys žmones susiduria ne su motyvacijos stokos problema, o dažnai patenka į profesinį perdegimą, kurio metu trūksta jėgų. Problema ta, kai baterijos pustuštės, mes bandome dirbti ankstesniu tempu. Taip dar labiau didindami išsekimą.
RamybėsGalia yra 6 savaičių užsiėmimų ciklas norintiems turėti daugiau jėgų pasiekimams.
Šį antradienį, 19 val. Vilniuje, prasideda 6 savaičų ciklas. Kaina 240 eurų. Registruotis į 6 savaičių cikląIki registracijos pabaigos liko:
Dienos Val. Min.Eugenijus Laurinaitis apie 6 sav. programą
Ko išmoksite pabaigus programą?
išmokti atpažinti perdegimo požymius
juos pastebėjus nustoti alinti save, skirti dėmesio atsistatymui ir atsistačius padidinti savo produktyvumąišmokti atsistatyti ir pasikrauti baterijas
praplėsti įpročių ir gebėjimų arsenalą, kurie padeda mums pailsėti, atsijungti nuo darbų ir atgauti jėgas.padidinti atsparumą stresinėms situacijoms
išmokti dirbti esant dideliam stresui, o taip pat, esant stresinei situacijai išmokti mažiau “parintis” ir tiesiog veikti.išmokti rūpintis savo energingumu
Žinoti kokie mūsų įpročiai destruktyvūs, o kokie padeda mums rūpintis savo energingumu. Vienas iš paprastų pavyzdžių - lavinti gebėjimą, uždarius darbo duris nustoti mintyse dirbti.palengvinti mokymąsi ir augimą
suteikti tam tikrą kiekį kontrolės, reikiamą informaciją, metodus ir pateikti viską aiškiai, suprantamai ir patraukliai. Plius, kad būtų ne tik naudinga, o ir smagu :)Kaip viskas vyks?
Kiekviena antradienį, vakarais, rinksimės į užsiėmimus. Juose aptarsime kaip sekėsi praeitą savaitę. Sužinosite šiek tiek teorijos, susipažinsite su mūsų patikrintais ir atrinktais metodais, kuriuos praktikuositės visą savaitę. Pasibaigus užsiėmimui turėsite reikiamas žinias, aiškias užduotis, pratimus, kuriuos išbandysite savaitės eigoje. Po užsiėmimo, el. paštu gausite klausimus savirefleksijai. Programai skisite apie 2–4 val. per savaitę, pasiryžę daugiau praktikuotis - iki 8 val. Registruotis į 6 savaičių cikląKą darysite dalyvaudami programoje?
Pavyzdžiui, mokysitės atpažinti ir įvadrinti kas šiuo metu kelia stresą. Arba susiplanuoti veiklą, kurios metu patirsite pasirinktas emocijas ir taip pasipildysite emocinį resursą. Tyrinėti koks poilsis padeda atsistatyti ir atgauti jėgas, o koks tik išvargina. Savaitės pabaigoje, pildysite progreso žurnalą, kuriame fiksuosite kaip sekasi dalyvauti. Taip pat pildysite atgalinio ryšio formas, kurios padės mums geriau suprasti, kaip jums sekasi dalyvauti. Registruotis į 6 savaičių ciklą4 baziniai programos elementai
Mūsų patirtis rodo, kad būtent ties šiais 4 baziniais elementais pokyčiai duoda didžiausią rezultatą.
Reakcija į stresą
streso nauda, mokymasis atskirti distresą nuo eustreso bei ką ir kaip su stesu mes galime daryti, kad jis būtų naudingas, o žalingus aspektus minimalizuoti.Poilsis
kuo skiriasi nuovargis nuo pervargimo, kokie mūsų įpročiai trukdo ilsėtis, o kokie padeda. Išmokti skirti dėmesį atsistatymui.Džiaugsmas
padidinti džiaugsmo kiekį mūsų gyvenime. Pereiti nuo "kelio į laimę", prie "laimė yra kelias".Bendravimas
bendravimas yra ta sritis, kur turint desktruktyvius įpročius jis gali sekinti ir stumti į perdegimą arba gali būti resursas padėsiantis pasikrauti ir atsistatyti.
Užsiregistruoti į 6 savaičių užsiėmimų ciklą
6 savaites, antradienio vakarais nuo 19 val. Vilniuje. Startas Balandžio 24 d.
Dažniausiai užduodami klausimai:
Ką gausi dalyvaudamas įvadiniame renginyje?
Įvadiniame renginyje sužinosite kaip galima atpažinti ar patenkate į perdegimo zoną bei kaip atpažinti mažėjantį produktyvumą. Taip pat suprasite kokios priežastys lemia, kad pervargstame ir nusodiname savo vidines baterijas.Ką gausiu dalyvaudamas 6 savaičių seminarų cikle?
Svarbiausi du dalykai:- išmokti išvengti profesinio perdegimo.
- išmokti didinti savo produktyvumą.