RG logo tungsten orange-mailchimp

Sužinokite, kaip turėti daugiau jėgų pasiekimams ir pilnatvei.

Jeigu esate šiame puslapyje, matyt esate žmogus siekiantis gyvenime aukštų rezultatų. Jeigu tai apie jus, esate didžiausioje rizikos grupėje patirti profesinį perdegimą.​​

kiek turite perdegimo požymių?​

  • Vakare jaučiuosi labiau pavargęs, nei tai būdavo anksčiau?
  • Vis sunkiau mobilizuotis ir susikaupti darbui?
  • Labiau nei anksčiau nervina klientai ir kolegos?
  • Stipriai sumažėjęs pasitenkinimas darbu?
  • Po atostogų noras dirbti negrįžta, o net priešingai – dar labiau sumažėja?

Kodėl mes perdegame?

Profesinis perdegimas yra mūsų organizmo atsakas į ilgalaikius profesinius ir socialinius stresorius darbe. Tai mūsų vidinė savigyna ir aliarmo šauksmas skirti dėmesį savo poreikiams ir nustoti lėkti tuščiais bakais. 

Mes perdegame, nes įsiveliame į lėkimą, ignoruojame miego poreikius, apleidžiame savo svajones, o vertybinius dalykus užgožia skubiausi darbai. 

Mūsų darbo ritmas panašus į sportininko nespėjusio atsistatyti ir siekiančio pradėti sportuoti. Neatsistatę, nepailsėję mes bandome dirbti lyg esame kupini jėgų, nors realiai dirbame maža dalimi savo pajėgumo.

Darius Pietaris

konsultantas, Ramybės galia autorius

Tik tas, kas moka gerai ilsėtis, gali gerai dirbti. 

Prof. Eugenijus Laurinaitis

psichoterapeutas, Ramybės Galia autorius

4 svarbiausi aspektai

Tyrinėdami profesinio perdegimo sritį atsirinkome 4 aspektus, kurių pagalba galime labiausiai keisti esamą situaciją.

Reakcijos į stresorius

Stresas lyg turbo mygtukas kompiuterinėse lenktynėse. Jį spaudžiame, automobilis įgauna didesnę galią. Žaidime šiam mygtukui yra limitas, o gyvenime mes jį spaudžiame nuolatos. Taip suveikia išspaustos citrinos efektas.

Daugiau laimės potyrių

Gyvename tikslų visuomenėje. Aukščiausi tikslai - ilgalaikiai tikslai. Todėl dažnai pamirštame balansuoti ties dvejomis labai panašiomis idėjomis. Kelias link laimės ir kelias yra laimė. Labai panašu, bet skiriasi. Laimė stiprus energijos šaltinis.

Mokytis ilsėtis ir atsistatyti

Italai už mus gyvena 10 metų ilgiau, o BVP vienam gyventojui beveik du kartus didesnis. Mes juos vadiname tinginiais, o gal jie tiesiog moka dirbti ir ilsėtis? Patyrinėkime mūsų poilsio įpročius ir išmokime atsistatyti.

Emocinis poilsis

Dažnai reikia šypsotis klientams, net jeigu jaučiamės kitaip. Tai reikalauja daug jėgų. Vakare jaučiamės išsekę. Tai nėra fizinis ar protinis nuovargis. Esame pavargę emociškai. Štai kodėl įprastas poilsis nepadeda pasikrauti jėgų. Tam reikia emocinio poilsio.

Eugenijus Laurinaitis apie šiuos 4 elementus

6 savaičių kursas

Kviečiame mokytis išlipti iš profesinio perdegimo ir susigrąžinti sau normalią savijautą.

Galite rinktis iš šių dvejų variantų. 

Bazinis. Gausite pagrindinę medžiagą su pratimais ir svarbią informaciją. 6 savaitės. Kaina 81 € su pvm.

Išplėstas. Pratimai ir medžiaga bus parenkama pagal jūsų testo rezultatus. 6 savaitės. Kaina 240 € su pvm

Efektyvus tiek pirmas, tiek antras. Antrame gaunate bazinius ir parinktus pratimus.

6 savaitės augimui ir pokyčiams.

Kaip vyksta?

Sudėjome į šį kursą geriausias praktikas ir vertingas žinias. Jums tereikia praktikuoti ir išmoksite įveikti profesinį perdegimą.

6 savaitės

Pokyčiams reikia laiko, todėl sukūrėm 6 savaičių kursą, kurio metu galite pakloti pamatus pokyčiams.

Užduotys el. paštu

Mokysitės ir treniruositės ten kur jums patogu, jums patogiu metu. Niekur nereikės vykti ar derinti laiko.

2-4 val. per savaitę

Didžioji dalis dalyvių skiria kursui apie 2–4 val.

Įdomu ir naudinga

Atrinkome vertingus metodus, įdomias istorijas ir sudėjome geriausias praktikas.

Konsultuotis internetu

Visada galėsite pasitikslinti ir užduoti klausimus apie užduotis ar kitus su dalyvavimu susijusius klausimus.

Galimybė daryti pertraukas

Galėsite padaryti 1 savaitės pertrauką ir tęsti kursą. Ši galimybė padeda užbaigti pradėtus kursus.

3 testai nemokami

Pasitikrinkite nemokamai

Kiekvienam dalyviui pradžioje duodame pasitikrinti: 

  1. koks yra perdegimo lygis ir tipas;
  2. kokie esami poilsio įpročiai;
  3. ar nėra stiprių depresijos požymių.

Užpildykite žemiau esančią formą ir suteiksime galimybę pasitikrinti šiuos elementus. 

Užsiregistruoti

Susisiekti:

augimas@ramybesgalia.lt

+37066654548

Susisiekti arba užduoti klausimą

Užsisakykite naujienas

Close Menu